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Como melhorar a técnica e eficiência no CrossFit – Parte I

Decorem isto: posições. Não, não é o que estão a pensar, seus malandros… estamos a falar de coisas sérias – porém interessantes – para alguns, pelo menos. Qualquer movimento é uma sequência de diferentes posições que, juntas, fazem sentido e nos levam de um ponto A a um ponto B. Se queremos um movimento o […]

Nova aula de Weightlifting disponível!

É já a partir da próxima semana que vamos dar início às aulas de Weightlifting. Esta aula vai ter a duração de 45 minutos, e é indicada para quem quer evoluir nos movimentos de Clean & Jerk e Snatch, muito utilizados no CrossFit. Faremos trabalho técnico e de força, com o intuito de melhorarmos as […]

II Retiro CrossFit Oniria

O CrossFit Oniria organizou o seu segundo fim-de-semana no campo, onde o prato forte foi o CrossFit, como não podia deixar de ser, com vários treinos ao longo do dia, intervalados com momentos de puro relax e refeições saudáveis e deliciosas. Para além de nos testarmos fisicamente, esta experiência reforça os laços entre os participantes […]

Dia Mundial da Actividade Física

Hoje comemoramos o Dia Mundial da Actividade Física. Dedicamos este post a todos os CrossFitters apaixonados, que fazem da actividade física uma constante nas suas vidas (para nós, dia da actividade física é todos os dias), mas acima de tudo queremos deixar um convite a quem ainda não deu “o salto”: Venham experimentar uma aula […]