Nova aula de Weightlifting disponível!

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É já a partir da próxima semana que vamos dar início às aulas de Weightlifting.

Esta aula vai ter a duração de 45 minutos, e é indicada para quem quer evoluir nos movimentos de Clean & Jerk e Snatch, muito utilizados no CrossFit. Faremos trabalho técnico e de força, com o intuito de melhorarmos as posições chave dos movimentos, a eficiência, e em última instância bater recordes!

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Como é uma aula complementar, estará disponível para quem tenha frequência total ou realizando uma aula extra (para além do plano mensal).

Pelo facto de esta aula ter um teor mais intermédio/avançado, pedimos experiência mínima de CrossFit de 2 meses (com frequência igual ou superior a 3x/semana). As bases são muito importantes.

Pedimos também que tenham o cuidado de respeitar o descanso que o vosso corpo necessita. Assim, é de todo desaconselhável realizar uma aula normal (WOD) poucas horas antes ou depois desta. Com estes pontos bem assentes vamos conseguir realizar um bom trabalho, com resultados palpáveis e duradouros!

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