Nova aula de Weightlifting disponível!

É já a partir da próxima semana que vamos dar início às aulas de Weightlifting. Esta aula vai ter a duração de 45 minutos, e é indicada para quem quer evoluir nos movimentos de Clean & Jerk e Snatch, muito utilizados no CrossFit. Faremos trabalho técnico e de força, com o intuito de melhorarmos as […]

O Coach

Hoje o tema é dedicado a quem me meteu nestas andanças… No CrossFit não há treinador, instrutor, monitor, professor. Tudo isso se congrega na palavra “coach”, designação universalmente aplicada e que revela com exactidão o seu significado: o coach é aquele que ensina. Quando vamos para uma aula de CrossFit – porque é disso que […]

As meninas do CrossFit (não são essas, são as outras)

Todos conhecem a Angie, não é? “Angie, Angie, when will those clouds all disappear?” Pois, eu também pensava que sabia quem ela era, mas quando comecei nesta vida de crossfitter percebi que afinal havia outra. A Angie é o nome abreviado para 100 elevações, 100 flexões, 100 abdominais e 100 agachamentos. Já estão assustados? Continuem […]